Kacsirek Zsuzsa (Katalin) - CERTIFIED HYPNOTHERAPIST (nemzetközileg jegyzett hipnoterapeuta)
other:
Integrál Tanácsadó, Ultrarövid Terápiás Konzulens
Integral Councellor, Ultrabrief Therapy Consultant


For English version click below:

Hipnoterápia
Egy kanadai módszerrel dolgozom, melyet az International Hypnosis and Hypnotherapy Academy-n sajátítottam el.
A hipnoterápiás módszer hatékonyan hozzájárulhat ahhoz, hogy visszanyerjük a fizikai, emocionális és mentális kiegyensúlyozottságunkat. Lényegében, aki hipnoterápiában vesz részt, egy transzformáláson megy keresztül.
„Ahhoz, hogy megváltozzanak a körülményeid, előbb neked kell megváltoznod. Ahhoz, hogy jobbra forduljon a sorsod, előbb neked kell jobbá válnod.” – Jim Rohn.
Ahhoz, hogy változtatni tudjunk életünkön, hozzá kell férnünk és módosítanunk kell a téves hiedelmeinket. A bennünk futó programok által a tudatalattink irányítja, hogy hogyan tapasztaljuk meg a realitásunkat, a valóságunkat. A hiedelmeinkkel teremtünk, kreálunk helyzeteket ma is az életünkben.
Alábbi témák is a tudatalattinkhoz vezetnek:
-
Konfliktusok - Milyen konfliktusaid vannak?
-
Ismétlődő helyzetek - Mi az a helyzet, amiben újra és újra benne találod magad?
-
Életterület (párkapcsolat, család, társasági élet, egészség, hobbi, munkahely/karrier, pénzügyek, életöröm stb.) - Melyek a – szerinted – működésképtelen életterületeid?
Mire jó a hipnoterápia?
Javasolt területek (hipnoterápia célterületei többek között):
-
magabiztosság erősitése, önbizalom növelése
-
érzelmi- és lelki kiegyensúlyozottság
-
félelmek megszűntetése
-
stresszkontroll
-
társas kapcsolatok erősitése
-
párkapcsolat harmonizálása
-
elakadások, problémás élethelyzetek kezelése
-
vizsgadrukk enyhítése, sportteljesítmény fokozása
-
testsúlycsökkentés és egészséges táplálkozás (fogyókúra támogatása)
-
gyászfolyamat megkönnyítése
-
hatékony relaxáció elsajátítása
-
függőségek megszűntetése
Hogyan működik?
A tudatalatti elme kontrollálja az élményeinket és tapasztalatainkat, az ott jelenlévő hiedelmek azok, amik felelősek azért, hogy mit és hogyan tapasztalunk meg az életünkben, ez hozza létre a valóságunkat. A tudatalatti elménk már az életünk korai szakaszában be lett programozva, azóta kormányozza az életünket. A gyerekkorunkban elsajátított programok befolyásolják a mai működésünket, tapasztalatainkat. Tehát kérdés, hogy ki az, mi az aki/ami valójában irányítja életünket?
A hipnózis egy relaxációs folyamat, ahol a személyt ellazítjuk és ezen keresztül segítjük abban, hogy elérje a kívánt eredményt az életében.
Az ülések alatt a személy ráláthat rejtett memória tartalmakra, képességeire, bepillantást nyerhet múltjába, megszabadulhat fóbiáitól, félelmeitől, mélyben gyökerező gátlásaitól, alkalmassá válik arra, hogy megbirkózzon az élete problémáival.
A hipnoterápia jutalma: öntudatosság, az öntudatra ébredés. Az ülések során rádöbbenhet arra, hogy felelős saját életéért, sorsáért, mindazért, amit realitásként élt meg.
Kiválaszthatja a számára megfelelő célokat, újra alkothatja nézeteit, semlegesítheti tévhiteit, hiedelmeit, átformálhatja életfelfogását.
Jogi nyilatkozat:
A hipnoterápia nem pszichológia, nem pszichiátriai tevékenység, és nem gyógyítás. A hipnoterápia nem hipnózisban végzett pszichoterápia. Nem készítünk diagnózist, nem írunk fel gyógyszereket. - Kun Attila, IHHA alapítója
Integrál önismereti terápiával foglalkozom és problémás élethelyzetek megoldásában nyújtok segítséget
Integrál Tanácsadóként és Ultrarövid Terápiás Konzulensként célom, hogy segítselek a harmónia elérésében, ahogy a saját életemben is erre törekszem: harmóniában lenni önmagammal és a környezetemmel. Kérdés lehet, mi az ami téged eltérít ebből a harmonikus állapotból? Ennek felismerésében, konkretizálásában segíthetek neked! Mindeközben rálátást kaphatsz arra, hogy hogyan működsz a mindennapjaidban, nagyobb önismeretre teszel szert.
Területek, ahol eredményeket érhetünk el:
-
általános önismeret: hogyan működöm, miért történik "ez" mindig velem?
-
életterület: melyikben szeretnél változásokat elérni?
-
énerő fejlesztés (Belső Szimbolumdrámával)
-
önértékelés, önelfogadás fejlesztése
-
kapcsolódások másokkal (szülők, barátok, kollégák, párom, általános környezet), lehet e ezt másképp?
De az is lehet, hogy csak kiöntenéd a szíved, és egy elfogadó, biztonságos, együttérző térre van szükséged, ahol magadat adhatod és megtartanak...
Mivel gyerekkoromban gyakori országváltásokhoz kellett igazodnom, specialitásom az országváltásból, kultúraváltásból adódó lelki nehézségek oldása mint:
-
hova tartozom?
-
nem találom a helyem
-
semmi se olyan itthon mint régen
-
kulturális sokk - testi és mentális tünetek előfordulása a beilleszkedés folyamata során (aggodalom, önbizalomvesztés, szomorúság)
-
helyváltoztatás miatt érzett stressz
-
maradjak, vagy visszamenjek, merre tovább?
Erről a témáról írok a következő szekcióban (lásd alul).


Kik a Harmadik Kultúrájú Gyerekek/Személyek (Third Culture Kids)? és Mi történhet veled az országváltások során?

Forrás:: Pollock & Van Reken: Third Culture Kids, , 2017, 17 pg.
Egyre több szakirodalom foglalkozik azzal a jelenséggel, ami miatt egyre több a Harmadik Kultúrájú Gyermek, azaz a Third Culture Kid. A multinacionális cégek megjelenésével például növekedtek azok száma, akik ideiglenesen kiköltöztek más országokba, így kialakultak az ugynevezett "expat" közösségek. Nagyobb számú vándorlás indult meg az országok között. Magyarok is egyre nagyobb számban költöznek külföldre, és mivel ezek sokszor ideiglenes kihelyezések, gyakori a "visszaköltözés". Foglalkozni kell ennek lelki következményével, a személyre ható tényezőkkel.
Kik azok a Harmadik Kultúrájú Gyerekek?
David Pollock szerint az a személy, aki a gyerekkorának meghatározó részét szüleinek kultúráján kívül töltötte, emiatt több kultúrához kötődik, de egyiket sem érzi sajátjának teljesen. Általában olyan személyekkel alkot "egy kultúrát", akik szintén ebben a helyzetben vannak és így nevelkedtek, tehát a valahova tartozást csak hasonló hátterűek között tudja megélni. Kulturális hibrideknek, kulturális kaméleonoknak vagy világ-nomádoknak is hívják őket.
Ez a fogalom azokra a felnőttekre is vonatkozik, akik harmadik kultúrájú gyermekként nőttek fel. Én ezekkel a felnőttekkel foglalkozom, akiket még kísért a múlt, illetve azokkal a szülőkkel, akik ilyen gyermekeket nevelnek.
Ha már felnőttként vált országot, kultúrát a személy, ő is találkozhat hasonló problémákkal, sok mindent megkérdőjelezhet amit korábban nem, ezek fizikai és mentális tüneteket eredményezhetnek.
Országváltással kapcsolatos személyt érintő tényezők többek között:
-
elsajátított új skillek: a kultúrákat megélik, magukba szívják, egyszerre több kultúrában képesek működni kaméleonként szinte tudattalanul, azonban ez nehézségekkel is járhat mert az elsajátított kultúra nem teljeskörű és nem rendelkezik olyan kultúrával ahol 100%-ban otthon van.
-
az egyedi élettapasztalat miatt egyedi gondolkodásmóddal rendelkeznek, világszemléletük, nézőpontjaik lényegesen eltérnek a hazai társakétól vagy akár szüleitől is, emiatt kapcsolódási nehézségei adódhatnak (ami különösen hazatérés esetén okozhat problémát).
-
intenzívebb életet él - több hatás éri mint az egy országban nevelkedett társait, azáltal, hogy pl. egy ismert világból kikerül, egy újba kezd beilleszkedni mindezt amellett, hogy az általános "felnövéssel" járó gondokkal is meg kell küzdenie. Az általános coping mechanizmusa emiatt edzettebb lehet társainál egyes területeken, de kutatások szerint más életterületen pedig lemaradhat a társaihoz képest ami felnőttkorban "köszön vissza" (pl. párkapcsolat).
-
a tapasztalatok eredményeképpen kíséri őket egy "nyugtalanság" szindróma, felnőttként ugyanis egy folyamatos önkeresésben lehetnek, keresik magukat a világban. Vannak akik visszamennek a szüleik országába ("haza") biztonságot, támogatást, állandóságot keresve. Vannak a "Valahol keresők" és a "Mindegy csak ne itt" csoportok, akik komoly pszichológiai, pszichoszociális és pszichoszomatikus tünetekkel küzdenek közben. Pl. előjöhet egy "oda se tartozás" érzés és emiatti magányosság, megszállottan keresik a helyet ahová tartozhatnak, a kielégítő szociális környezetet. Maradhat egy "Örökké bolyongó" állapot is akik a korábban megízlelt szabadságérzet miatt tudatosan nem telepednek le sehol, emiatt azonban érzelmileg disszociálnak.
-
visszaintegrálás (tehát külföldről újra-itthon) esetében felmerülő nehézségek többek között: stresszt okozó tényezők lehetnek félelmek az identitásukkal kapcsolatban, viselkedési és kapcsolódási nehézségek, stressz a lényeges gondolkodási különbség miatt az eltérő tapasztalatok által, számos egyéb tényező ami megjelenhet szorongás formájában és hangulatzavarban.
Erről részletesebben egy bloggban fogok írni.
A fenti eseteket, lelki terheket ismerem, magam is egy Third Culture Kid - "túlélő" - vagyok, ezért nagy szakértelemmel és együttérzéssel fordulok a hozzám forduló világ-nomádokhoz.
